za duzo

Ok,dzieki bardzo.Jetsem oporny bardzo na bica ale odejmne po 1 seri,fakt nie ma co za duzo. Na barki zamiast wyciskania albo sztangielek w przod dam np unoszenie sztangielek w opadzie tulowia. Tak po za tym wszystko juz ok? Pozdro i Sog

[...] mi; DT: 2g KA naczczo, 2g KA przed treningiem, 6g TCM po treningu DNT: no wlasnie, wypadalo by tez 3 porcje zeby zjesc wszystko czyli podobnie, albo np. 2g KA naczczo, 6g TCM w porze treningu, 2g ka przed spaniem? Czy nie za duzo tego ? Tak jak pisalem, najprosciej byloby pociagnac te 60dni, ale chcialbym sie zmiescic jeszcze z czyms... pzdr

[...] tak zmiejsz zartuje-skladniki ok jedz 1-2godz przed treningiem V posiłek Musli -w jakim celu? to jest posilek potreningowy? zmien VI posiłek -ok Cały dzień: 2270 kcal b=304 t=67 ww=284 - stanowczo za duzo bialka! -chyba rzeczywiscie blad w liczeniu jakis, popraw obliczenia, zwieksz tluszcz kosztem wegli witaminy, mineraly, omega-3 sa? pzdr

Ale czy sam MC to nie będzie za mało?? No i ten brzuch zacznę robić. Ile razy w tygodniu w sumie to na koniec każdego treningu mógłbym, ale to chyba za dużo??

Niedobrze mi jak czytam niektóre wypowiedzi Będac lakonicznym powiem, że praktycznie nikt nie umie wyciągac wniosków A co kto wziął - nie ma o czym pisac. Za duzo osób by sie rozpisało. Natomiast niech ktos zdradzi co to za niespodziewajka, bo to ciekawe. Ja nie wziąłem żadnych staków, żadnych spalaczy.. troche prozdrowotnych supli plus [...]

za czynam po rocznej przerwie.mam za duzo tluszczu na brzuchu ale jednoczesnie nie chce wazyc jak kurczak

Za niedlugo bede bral 2 Xpandy. Mysle ze to spokojnie wystarczy na cykl. Na nastepny przetestuje Nitrobolon2+ Kre-alkalyn. Przetestuj na sobie stacki i ten ktory zadziala zawsze mozesz powtorzyc. Nie ma co walic na raz za duzo bo i tak efekty beda takie same. Szkoda siana, to nie koksy im wiecej tym lepiej.

Białka daj 2g/kgmc, czyli 160g. Węglowodanów co najmniej 100g, reszta tłuszcze. Kalorie mogą zostać, ewentualnie trochę zwiększyć. Później i tak jeszcze będziemy korygować. 1. jeśli nie mogę robić aerobów, bo wyjeżdżam na kilka dni, zostawić dietę i trenig siłowy w wyznaczone dni bez zmian? Wszystko robisz zgodnie z planem, jeżeli raz Ci coś [...]

bo za duzo wegli a za malo bialka przy redukcji bardziej istotny jest sklad posilkow niz bilanse

3 pierwsze dni "diety" śniad: 1 kromak tosta 1plaster chudej wędliny 1pomidor herbata czerwona 2 śniad jogurt +2 łyżki musli obiad: zupa jarzynowa (1/2 mrożonki i pierś z kurczaka) podwieczorek 30 gr orzechów włoskich kol: pomidor ser mozarella 1/3 sos winegret 1 łyżka 2 dzień kromka chleba arzowego +sałata 2 plastry sera mozallera [...]

Pozmieniałem pare ćwiczeń bo się powtarzały i na nie których grupach było za duzo serii i powtórzeń. O to moja propozycja twojego treningu Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy- 12 10 8 8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3x12 unoszenie sztangielek bokiem stojac 2x12 Kaptury szrugsy 12 10 10 8 ŚR biceps triceps Biceps Uginanie ramion [...]

[...] dzisiaj zrobilem 25 min zlecialo dosc szybko myslalem ze bedzie gorzej po wczorajszej wyczerpujacej grze w pilke ale jednak dalem rade czasami sie zastanawiam czy to nie za duzo nie chce przeciazyc organizmu po przy redukcji nie latwo o to ale bede obserwowal organizm narazie jest po mojej mysli jezli bedzie cos nie tak to po konsultacji z wami [...]

Siwy16 JAKIEŚ efekty będziesz miał, ale lepiej żebyś dokupił jeszcze krety, bo jedno opakowanie HP starczy ci na 25dni.Jak masz kasę(150zł)dawaj drugigo HP jak 120zł to XP,NIROBOLON2 jak nie masz za dużo sosu(80zł) to wal CP, jabłko lub mono. Camel85 Jak masz 2 puchy HP to masz za***isty cykl!!!To w zupelnosci wystarczy.

za duzo ser za malo mies, wiecej warzyw reszta ok

[...] ile z nasyconych? ile z jedno-nienasyconych? ile z wielo-nienasyconych? -Jakie mieso polecasz??Czy zostac przy piersi z kurczka (zjadam ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? -czy moge smazyc piers z kurczka na oliwie z oliwek?? czy smazenie calkowiecie odpuscic?? Co myslisz o [...]

[...] pierwszym tygodniu dawali 13iu2x/d ja nawet w szczycie nie osiagam takich dawek,wiec nie wiem co Cie tak dziwi. Bez obrazy masarniak,ale uwazam ze naczytales sie troszke za duzo artykulow o insie przestrzegajacych przed nia.. co do diety za duze odstepy miedzy posilkami co 1 h cos przekas weglowodanowego zeby podtrzyamc cukier wiecej [...]

widze knife ze jestes jednym z tych ktorzy wszedzie widza konspire i to ze ktos rozwija firme przy pomocy normalnych cen jest zle, bo za duzo zarabia... wg Ciebie zapewne najlepiej jakby wlasciciel koncernu samochodowego zarabial 1200zl / msc i spylał fury po nimimalnej marzy zeby takie zyski jedynie osiagnac... brawo..widze przyziemne myslenie [...]

demo1983: u Marcina trenowałem (...) krótko bo może 2 miesiące 4 lata temu i około dwóch miesięcy... No, sorry - to zdecydowanie za mało, żeby wyrobić sobie jakąkolwiek pnię na temat jakiegokolwiek instruktra, systemu czy sekcji. I co do tego nie ma dwóch zdań. demo1983: moje wrażenia były nawet pozytywne Więc co było nie tak? demo1983: uważam że [...]

[...] innych niz popularne omega 3 (skrot myslowy) i tluszczow trans -Jakie mieso polecasz??Czy zostac przy piersi z kurczka (zjadam ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? jakie lubisz jesli bardziej tluste to patrz wyzej na ilosc i sklad tluszczow -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? oba bardzo dobre, [...]

"Ale mleko można pić w sporych ilościach bo sie nim nie najesz a białka nigdy za wiele;p " Nie pisz glupot Musialbys pic z 10 litrow mleka zeby miec miec jakies wieksze dawki bialka, a to jest raczej niemozliwe. Zbyt duze ilosci mleka nie sa dobre dla zoladka. Poza tym za duzo laktozy.